- No hay que anteponer la estética al confort
- Es conveniente proteger la planta del pie en la playa
- Las chancletas y las sandalias no son aptas para caminar
Durante el período estival es habitual que muchas personas se despreocupen un poco del calzado, ya que se antepone la estética al confort, y por tanto es frecuente que muchas mujeres utilicen durante la época de calor, calzados que enseñan el pié y las uñas, y por tanto son tiras sobre una plataforma que sirve de base para no andar descalzo, pero ello conlleva la posibilidad de padecer lesiones, rozaduras, esguinces y otras afecciones.
El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana desaconseja totalmente el uso de las chancletas y ese calzado veraniego porque comportan la posibilidad de sufrir resbalones sobre superficies húmedas, y por otro lado, esos calzados tan planos no amortiguan el movimiento natural de andar, y más si los terrenos son duros. Este calzado de suela fina provoca micro traumatismos que pueden derivar en inflamaciones, fascitis e incluso los espolones de calcáreo que aparecen más adelante.
Los podólogos explican que el zapato de verano ideal sería aquel que por un lado estuviera fabricado con materiales transpirables, que ofreciera una buena sujeción tanto delantera como trasera, y a su vez que tuviera suelas antideslizantes, y ofreciera cierto poder de amortiguación, ya que con ello se cumplirían las premisas principales para la correcta anatomía del pié.
Luego el hecho de que tenga más tiras, lazos u otros diseños, al igual que el número de contrafuertes, no son esenciales en el calzado veraniego, y por ejemplo hoy muchos materiales sintéticos, suelas microperforadas y talones progresivos ofrecen un confort excelente que no debe envidiar en nada a los calzados de tejidos naturales.
Calzado para la playaMuchas veces se presta poca atención al calzado y a los pies, como por ejemplo en verano, época en la que se acostumbra a caminar demasiadas veces descalzo o con malos calzados. Las playas, dependiendo de su tipología, de arena fina, gravosa, o de piedras, no siempre están limpias de objetos, y por tanto es mejor que el pie vaya lo más libre posible, al ser suelos inestables, y es mejor proteger la planta del pie para evitar heridas y para ello es conveniente el uso de esas chancletas u otro calzado veraniego, pero no se debe andar descalzo.
Para entrar en el agua ya hay calzados específicos para ese uso, que son zapatillas de goma muy ajustadas al pié, y que evita las lesiones plantares producidas por erizos de mar, peces araña u otros animales y objetos que están en las orillas de nuestros mares.
El hecho de que siempre se haya prescrito que para la circulación es bueno andar descalzo en el romper de las olas, no implica que un calzado especial para tales usos, con zapatillas de goma tipo látex, haga el mismo uso, o sea, favorecer la circulación, evitar las irregularidades del terreno y luego para compensar el menor peso de la persona sumergida en agua, con lo que tendré menor presión sobre las articulaciones pero como la resistencia es mayor se favorece el trabajo muscular. En el caso de heridas abiertas o pieles muy sensibles, es mejor evitar esas zonas y más en las horas de máxima insolación.
La morfología de las playas, de arena fina o gruesa o pedregosa, determinará el calzado a llevar, pero siempre con el cuidado de evitar cristales, u otros objetos punzantes que pueden estar semienterrados en la arena.
En la piscina, el riesgo no está dentro del agua, que está ya controlada con productos para tal fin, pero en las zonas externas de la piscina, si hay facilidad para contraer hongos, virus o verrugas, por lo que para los bordes de la piscina es mejor usar chancletas o calzados análogos.
Las sandalias y las chancletasEl ICOPCV desaconseja totalmente las sandalias y las chancletas que no sujetan el talón y a penas el pie. Así pues, recomiendan que el pie vaya siempre bien recogido, ya que si el calzado es ligero y no coge, el pie tiene mucho movimiento y eso da al pie más estrés y favorece muchas patologías. La zona del talón debe tener algún tipo de sujeción.
También es importante que las personas mayores lleven un buen calzado que sujete al pie dentro de su casa. Y es que las típicas "zapatillas de estar por casa" puede ser la causa de más de una caída.
Además, si se deben utilizar plantillas no hay que hacer vacaciones en verano. Como mínimo, hay que intentar combinar un calzado con el que se puedan llevar plantillas con otro que no.
El col•legi de podòlegs aconsella utilitzar un calçat adequat per als dies més calorosos de l’estiu- No s’ha d’anteposar l’estètica al confort
- És convenient protegir la planta del peu a la platja
- Les xancles i les sandàlies no són aptes per a caminar
Durant el període estiuenc és habitual que moltes persones es despreocupen un poc del calçat, ja que s’anteposa l’estètica al confort i, per tant, és freqüent que moltes dones utilitzen durant l’època de calor calçats que mostren el peu i les ungles, i per tant, són tires sobre una plataforma que serveix de base per no caminar descalç; però això comporta la possibilitat de patir lesions, frecs, esquinços i altres afeccions.
L’Il•lustre Col•legi Oficial de Podòlegs de la Comunitat Valenciana desaconsella totalment l’ús de les xancles i eixe calçat estiuenc perquè comporten la possibilitat de patir relliscades sobre superfícies humides i per altra banda, el calçat tan pla no esmorteeix el moviment natural de l’anar, i més si els terrenys són durs. Aquest calçat de sola fina provoca micro traumatismes que poden derivar en inflamacions, fascitis i inclús ferides d’esperó de calcari que apareix més avant.
Els polòlegs expliquen que la sabata d’estiu ideal seria aquella que per una banda estiguera fabricada amb materials transpirables, que oferira una bona subjecció tant davantera com de darrera, que tinguera soles no relliscants i oferira cert poder esmorteïdor, a que amb això s’acomplirien les premisses principals per a la correcta anatomia del peu. A més, el fet que tinguen més tires, llaços o altres dissenys, a l’igual que el nombre contraforts, no són essencials en el calçat estiuenc i, per exemple, hi ha molts materials sintètics, soles microperforades i talons progressius que ofereixen un confort excel•lent que no ha d’envejar en res als teixits naturals.
Calçat per a la platjaMoltes vegades es posa poca atenció al calçat i als peus en estiu, època en la que s’acostuma a caminar massa vegades descalç o amb calçats dolents. Les platges, depenent de la seua tipologia, d’arena fina, gravosa, o de pedres, no sempre estan netes d’objectes i, per tant, és millor que el peu vaja el més lliure possible, ja que al ser sòls inestables és millor protegir la planta del peu per a evitar ferides i per a això és convenient l’ús d’aquestes xancles o un altre calçat estiuenc, però no s’ha d’anar descalç.
Per a entrar a l’aigua, hi ha calçats específics per a aquest ús, que són sabatilles de goma molt ajustades al peu i que evita les lesions plantars produïdes per eriçons de mar, peixos aranya o altres animals i objectes que estan a la vora del mar.
El fet de què sempre s’haja prescrit que per a la circulació és bo caminar descalç en el trencar de les ones, no implica que un calçat especial per a aquestos usos, amb sabatilles de goma tipus làtex, faça el mateix ús, és a dir, afavorir la circulació, evitar les irregularitats del terreny i després per a compensar el menor pes de la persona submergida en aigua, amb la qual cosa hi haurà menys pressió sobre les articulacions com la resistència és major afavoreix el treball muscular. En el cas de les ferides obertes o pells molt sensibles, és millor evitar aquestes zones i més en les hores de màxima insolació.
La morfologia de les platges, d’arena fina o grossa , determinarà el calçat a portar, però sempre amb la cura d’evitar vidres o objectes punxants que poden estar soterrats a l’arena.
En la piscina, el risc no està dins de l’aigua, ja que està controlada amb productes per a aquest fi, però en les zones externes a la piscina, si que hi ha facilitat per a contraure fongs, virus o berrugues, i per tant, cal usar xancles en la vora de la piscina.
Las sandàlies i les xanclesEl ICOPCV desaconsella totalment les sandàlies i les xancles que no subjecten el taló ni gairebé el peu. Així doncs, recomanen que el peu vaja sempre ben recollit, ja que si el calçat és lleuger i no agafa el peu té molt de moviment i això dóna al peu més estrés i afavoreix moltes patologies. La zona del taló ha de tindre algun tipus de subjecció.
També és important que les persones majors porten un bon calçat que subjecte el peu dins de casa. I és que les típiques “sabatilles d’anar per casa" poden ser la causa de més d’una caiguda.
A més, si s’utilitzen plantilles de normal, no cal fer vacances en estiu. Com a mínim, s’ha d’intentar combinar un calçat amb el que es puguen portar plantilles amb altre que no.
